Flexi:bak Bruger Vejledning  

Træt af ryg smerter,
så er Wandtsan Flexi:bak løsningen. 

Hvordan virker Biofeedback klinikkens Wandtsan Flexi:bak…..

Stor lettelse at de elendige rygsmerter er væk, hvad mange siger, når de har prøvet Flexi:bak.  

Dette system er simpelthen løsningen på mange års ryg problemer, siger andre. 

Lændesmerter kan Flexi:bak også klare – Wandtsan Flexi:bak betyder at jeg kan begynde at nyde de små ting som sker rundt omkring mig i hverdagen. Før Flexi:bak, var tankerne kun rette mod hvordan jeg jeg kunne sætte mig, løfte, eller gå uden alt for mange smerter.

Ryg smerter er en folkesygdom som koster virksomheder og sundhedsvæsen mange penge årligt, Wandtsan Flexi:bak spare penge.

Ryg smerter er den lidelse der koster arbejdsmarkedet flest fraværsdage. Det er ikke kun det økonomiske aspekt i alle disse fraværsdage, det går ofte ud over arbejdsrytmen på bl.a. produktions virksomheder. 

Problemer med ryggen komme ofte af at ryggen belastes hårdt i alle vores vågne timer. Dag efter dag bliver ryggen udsat for skadelige belastninger, som den ikke er konstrueret til, det er næste lige meget om vi står, sidder eller går så overbelastes ryggen. Værre er det hvis vi løfter, bære, køre i bil, bus eller tog, selv foran fjernsynet er vores ryg overbelastet.  

Alle de beskrevne situationer kan skade ryggen, en lille forkert bevægelse og ryggen begynder at give problemer. Rygsøjlen er kroppens svageste punkt, det har vi nok alle erfaret allerede. 

Musklerne omkring rygsøjlen og brusken, der adskiller de enkelte ryghvirvler blive betændt og komprimeret ved normal daglig brug.  

Efter en lang dag med kompression af ryggens bestandele, skal der ikke meget før ryggen begynder at smerte, det er ikke fordi at de er skadet, men ene og alene fordi den er overbelastet. 

Flexi:bakbak strækker vores rygsøjles led hvilket laver en egentlig dekompression af ryggens sårbare bestandele, og reparere på den måde de ”skader” som ryggen har fået, i løbert af dagen. 

Flexi:bak er ergonomisk og praktisk ...

 Formet og bygget til at møde de mest krævende videnskabelige specifikationer, og krav.

Wandtsan Flexi:bak er lavet af gummitræ, korrosions-bestandigt aluminium og ultra holdbar, den er let og kompakt, Wandtsan Flexi:bak har en meget lang levetid.  

Flexi:bak god til smertelindring, at den burde være standard i alle hjem, på samme niveau som førstehjælpskassen. 

      Hvordan Flexi:bakbak lindrer rygsmerter ... 

Wandtsan Flexi:bak giver god støtte til ryggen… 

Wandtsan Flexi:bak består af en række lameller, afstanden mellem dem og designet er nøje udregnet så de støtter den nederste del af rygsøjlen. Den bærer også din kropsvægt på en sådan måde, at den kan afhjælpe den kompression som er akkumuleret i ryggens bestanddele, Wandtsan Flexi:bak dekomprimerer ryggens disks, hvilket giver mere energi og frigjorthed..  

At bruge den er en behagelig oplevelse, du ligger på gulvet og træk Flexi:bak ind under dit bækken. Lamellerne bearbejder rygraden med en vuggende bevægelse, lamellerne arbejder alle selvstændigt, hvilket gør Flexi:bak device så unik og funktionel, lamellerne retter sig ind efter den enkelte brugers anatomi.  

Da de vægtbærende lavere lumbale led begynder at slappe af, fortager smerten sig, smerten opstår ofte af en betændt muskel, sene, belastet kompremeret nerve eller en udstående diskos.  

1.    Placer din Wandtsan Flexi:bakbak på en tæppebelagt overflade og drej låsemekanismen en halv omgang til venstre. Dette giver hver laqmel fri bevægelighed, så Flexi:bak unit kan tage form efter brugerens ryg.

2.    Læg dig ved siden af din Biofeedback klinikken Flexi:bak - hæv dit hoved ved hjælp af en pude. Det er vigtigt at have dit hoved hævet, da det aflaster nederste del af ryggen. 

           3.    Skub Flexi:bak under dig 

Bredeste afsnit går under dit bækken. Flyt Flexi:bak, indtil den er behagelig at ligge på og til alle dele af Flexi:bak systemet er i kontakt med din krop. 

Find, den stilling der er mest behagelige til netop din tilstand og form. 

• Placer dine fødder med 30 cm mellemrum. Lad dine ben svinge sammen, først over til venstre. 
• Så sving benene sammen til højre. 
• Den ene side vil føle sig mere vanskelig og/eller smertefuld end den anden. Du behøver ikke at svinge dem helt ned til gulvet. Sving dem indtil du får et indtryk af, hvilken side der er nemmest, og hvilken side der er mest vanskelig. Hvis det ikke er indlysende lukke du dine øjne, når du svinger benene fra højre til venstre, så vil du kunne føle hvilken side der er lettest, eller mindst smertefuld. 
• Uanset hvilken side der føles lettest at svinge benene til ** sving dine ben langsomt i den retning, indtil du føler rygmuskler begynder at trække. 

F.eks.

 

Venstre side let, så sving benene 5 gange til venstre & hold dem nede i 5 sekunder ved hver swing. 

• Nu hold og tæl 1 ... ,2 ... .3 ... ,4 ... 5 ... Nu svinger du tilbage til midten. 
• Gentag dette sving, og holde dig til den lette side 5 gange. 
• Efter den femte gang på den lette side svinge du benene over til, hvad der var den vanskeligste side og tæl 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... 5 .... så er den færdig. Husk ... 
• Først den lette side fem sving, tæl til 5, vanskelige side sidst, swing en tæl til fem. 

F.eks. 

Højre side vanskelig, så 1 swing & hold i 5 sekunder 

Bevægelse 2. 

• Placer dine fødder samlet og lad dine knæ være åbene.
  
  Sving først over til venstre. 
• Så sving til højre. 
• Den ene side vil føles mere vanskelig eller smertefuld end den anden. Igen bare sving langt nok til at få et indtryk af den lette og svære side. Eventuelle problemer med at fastsætte hvilken sider der er lettest, så prøv med lukke øjnene, det vil hjælpe. 
• Du skal svinge dine ben langsomt i begge retninger, indtil du føler rygmuskler begynder at trække. 

F.eks. 

• Højre side let, så gyng 5 gange og benene i nedre stilling og tæl til 5 
• Nu hold og tæl til 1 ... ,2 ... .3 ... ,4 ... 5 ... Nu sving tilbage til midten. 
• Gentag dette sving, og hold i den lette side 5 gange. 
• Efter den femte gang på den lette side svinges benene over til, hvad der var den vanskeligt side og tæl til 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... 5 .....  

Husk .... 

• Nem side første fem gynger hver holdt i fem, vanskelige siden sidste, en gange fem. 

F.eks. 

• Venstre side vanskelig, så 1 sving & hold i 5 sekunder 
• Placer dine fødder 60 cm fra hinanden. Lad dit venstre ben falde indad mod højre ben. 
• Så lad dit højre ben falde indad mod venstre ben. 
• Den ene side vil føles mere vanskelig eller smertefuld end den anden. Du behøver ikke at nå gulvet. Lige langt nok, indtil du får et indtryk af, hvilken vej er nemmest, og hvilken vej er vanskeligst. Igen vanskeligheder, lukke øjnene for at få et bedre indtryk. 
• Uanset hvilken side der var lettest ** lader du benet bevæge sig langsomt i den retning, indtil du rammer et punkt af naturlig resistens. Dette er det punkt, hvorefter du har brug for at tvinge dit ben indad. 

F.eks. 

• Højre side let, så 5 drop indad holde i 5 sekunder hver gang 
• Nu hold og tæl 1 ... ,2 ... .3 ... ,4 ... 5 ... Så løfte, benet tilbage til startpositionen. 
• Gentag dette fald indad og holde dig til den nemme side 5 gange. 
• Efter femte gang til den lette side, drop det andet ben indad til, hvad der var den vanskelige side og tæl 1 ... 2 ... 3 ... 4 ... 5 .... og du er færdig. 
• Husk let side første fem vuggende bevægelser hold i 5 sec. den vanskelige side tages sidst, kun en gange tæl til 5 når benet er i nederste leje. 

Dette er det vigtigste i træningen! 

Efter træningen skal du flytte benene og Flexi:bak til den position, hvor det er mest behageligt for dig. Nu skal du SLAP AF i minimum 5 minutter! Længre tid kan forbedre resultatet. 

Træk vejret jævnt og synk ned i din Flexi:bak. Lad tyngdekraften arbejde for dig, den strækker og åbner nederste del af ryggen. Ligge stille og nyd. Lad dine led glide fra hinanden og helbrede sig selv. Husk lig så længe du har lyst. Slap af, lad kroppen blive tung, føl dig et med din Flexi:bak.